В статье представлены 10 методов тренировки грудных мышц, которые были успешно использованы профессиональными тренерами и бодибилдерами. Среди них - тренировка груди 2 дня подряд и повторения в стиле «Отдых-пауза». Описаны преимущества и рекомендации по выполнению каждого метода.